آخرین مطالب ارسال شده

**نیاز غنی**

غذاهای حاوی فیبر بالا برای درمان یبوست سالمندان مفید هستند. فیبر به نرم شدن مدفوع و تسهیل دفع کمک می کند. در این مطلب از خانه سالمندان تهران با غذاهایی که برای سالمند دچار یبوست مناسب هستند آشنا شوید.

منابع خوب فیبر

میوه ها: سیب، گلابی، آلو، زردآلو، توت ها، انگور، پرتقال، و هندوانه
سبزیجات: سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی، و کلم پیچ، هویج، خیار، کدو سبز، گوجه فرنگی، و لوبیا سبز
غلات کامل: جو دوسر، برنج قهوه ای، نان سبوس دار، و بلغور جو دوسر
حبوبات: لوبیا، عدس، و نخود فرنگی

غذاهای مفید برای درمان یبوست در سالمندان

صبحانه: اوتمیل با میوه و آجیل، تخم مرغ با نان سبوس دار، یا بلغور جو دوسر با میوه و شیر
ناهار: سالاد سبزیجات با مرغ یا ماهی، سوپ سبزیجات، یا برنج قهوه ای با سبزیجات
شام: مرغ یا ماهی با سبزیجات کبابی، لوبیا پخته شده با برنج، یا پاستا با گوجه فرنگی و سبزیجات

علاوه بر مصرف غذاهای حاوی فیبر، سالمندان باید روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات نیز بنوشند. آب به حفظ رطوبت بدن و نرم شدن مدفوع کمک می کند.در اینجا چند نکته برای کمک به سالمندان در مصرف غذاهای حاوی فیبر آورده شده است:

میوه ها و سبزیجات را به صورت خرد شده یا پوره شده به سالمندان بدهید.
غلات کامل را به صورت جو دوسر یا نان سبوس دار به سالمندان بدهید.
حبوبات را به صورت پخته شده و نرم به سالمندان بدهید.

اگر سالمند شما دچار یبوست است، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین رژیم غذایی مناسب سالمند برای او را تعیین کنید.

موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع:		نویسنده	پاسخ:	بازدید:	آخرین ارسال
	درمان خانگی تحلیل لثه	نیاز غنی	0	485	۲ فروردين ۱۴۰۳ ۱۲:۵۳ صبح آخرین ارسال: نیاز غنی
	فرق پوسیدگی و تغییر رنگ دندان + روش‌های درمان	نیاز غنی	0	706	۲۸ آبان ۱۴۰۲ ۰۸:۱۰ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	برای کم آبی بدن سالمندان چه کارهایی انجام دهیم؟	نیاز غنی	0	860	۲۸ شهريور ۱۴۰۲ ۱۲:۵۷ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	چه مقدار کاهش وزن در سالمندان خطرناک است؟	نیاز غنی	0	674	۲۸ مرداد ۱۴۰۲ ۰۶:۱۶ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	عمل قلب باز برای افراد مسن + مراقبت صحیح	نیاز غنی	0	308	۲۷ تير ۱۴۰۲ ۰۷:۳۶ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	ورم روی پا از چیست + درمان قطعی ورم پا	نیاز غنی	0	280	۲۷ تير ۱۴۰۲ ۰۷:۱۹ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	هزینه درمان واریس پا با لیزر چقدر است؟	نیاز غنی	0	265	۲۱ تير ۱۴۰۲ ۰۷:۱۷ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	تقویت لثه تحلیل رفته \| درمان دارویی و خانگی	نیاز غنی	0	210	۲۱ تير ۱۴۰۲ ۰۶:۳۷ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	علت هذیان گفتن سالمندان چیست؟	نیاز غنی	0	178	۳۱ خرداد ۱۴۰۲ ۰۷:۰۷ عصر آخرین ارسال: نیاز غنی
	درمان واریس پا بدون نیاز به جراحی و به روش‌های مدرن	نیاز غنی	0	247	۹ خرداد ۱۴۰۲ ۱۰:۴۴ صبح آخرین ارسال: نیاز غنی

حالت موضوعی \| حالت خطی غذاهایی که برای درمان یبوست سالمندان مفید هستند؟
نویسنده	پیام