کم آبی بدن در سالمندان یک مشکل جدی است که می تواند منجر به عوارض مختلفی شود. به دلیل تغییرات بدن در دوران سالمندی، سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی در معرض خطر کم آبی بدن هستند.
در این مقاله، ابتدا به تعریف کم آبی بدن و علائم آن می پردازیم. سپس، عوامل خطر کم آبی بدن در سالمندان را بررسی می کنیم. در ادامه، راهکارهایی برای جلوگیری و درمان کم آبی بدن در سالمندان ارائه می دهیم.

تعریف کم آبی بدن

کم آبی بدن زمانی اتفاق می افتد که بدن ما مایعات کافی دریافت نمی کند. آب برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است، از جمله:

• تنظیم دمای بدن
• حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها
• دفع مواد زائد از بدن
  

کم آبی بدن می تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. علائم کم آبی بدن خفیف عبارتند از:

• تشنگی
• خستگی
• سردرد
  

علائم کم آبی بدن

• کاهش ادرار
• خشکی دهان
• سرگیجه
  

علائم کم آبی بدن شدید عبارتند از:

• گیجی
• توهم
• تشنج
• غش
  

علائم کم آبی بدن در سالمندان

 علائم کم آبی بدن در سالمندان ممکن است متفاوت از علائم این بیماری در افراد جوان باشد. برخی از علائم شایع کم آبی بدن در سالمندان عبارتند از:

• کاهش اشتهای سالمند
• یبوست
• مشکلات ادراری
• تغییرات خلق و خو
• کاهش قدرت
  

خطرات کم آبی بدن در سالمندان 
سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی در معرض خطر کم آبی بدن هستند. برخی از عوامل خطر کم آبی بدن در سالمندان عبارتند از:

• کاهش احساس تشنگی
• کاهش عملکرد کلیه
• مصرف داروهای ادرار آور
• مشکلات سلامتی مزمن مانند دیابت یا بیماری قلبی
• جراحی یا بیماری
• زندگی در آب و هوای گرم
  

راهکارهای جلوگیری از کم آبی بدن در سالمندان 
برای جلوگیری از کم آبی بدن در سالمندان، باید اقدامات زیر انجام شود:

• به سالمندان یادآوری کنید که به طور منظم آب بنوشند.
• آب را در دسترس سالمندان قرار دهید.
• اطمینان حاصل کنید که سالمندان مایعات کافی از طریق غذا دریافت می کنند.
• به سالمندان کمک کنید تا در هوای گرم خنک بمانند.
  

راهکارهای درمان کم آبی بدن در سالمندان 
در صورت بروز کم آبی بدن در سالمندان، باید اقدامات زیر انجام شود:

• به سالمند آب بدهید.
• به سالمند مایعات خوراکی مانند آبمیوه، شیر یا سوپ بدهید.
• اگر سالمند علائم شدیدی دارد، با پزشک او تماس بگیرید.
  

با انجام اقدامات ذکر شده می توانید به سالمندان کمک کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری کرده و سلامت خود را حفظ کنند.منبع: خانه سالمندان در تهران