زمان کنونی: ۲۴ خرداد ۱۴۰۳, ۱۰:۰۹ صبح درود مهمان گرامی! (ورودثبت نام)

[-]
آخرین مطالب ارسال شده

مزون عروس آریایی

عطر و ادکلن پرفیومز



ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
درمان بواسیر یا هموروئید با ورزش کگل/کلینیک نوین
نویسنده پیام
کاربر نیمه فعال
***
کاربر تالار
ارسال‌ها: 72
تاریخ عضویت: ارديبهشت ۱۳۹۸
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 3 بار در 3 ارسال
ارسال: #1
درمان بواسیر یا هموروئید با ورزش کگل/کلینیک نوین
[تصویر:  Kegel-Exercises-for-Men-810x456.jpg]
بواسیر  یکی از شایع ترین بیماری ها در جوامع امروزی است، این بیماری در اثر اشتباه در سبک زندگی پدید می آید و به شدت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. بواسیر یا هموروئید، اتساع و یا گشاد شدن عروق در ناحیه مقعد است که در اثر عوامل متعددی پدید می آید. یکی از راهکارهای پیشنهاد شده برای درمان بواسیر راهکارهای خانگی و ورزش است. از آنجایی که یکی از مهمترین علت های این بیماری کم تحرکی و نشستن به مدت طولانی است، ورزش می تواند در درمان عارضه موثر باشد. اما انتخاب نوع ورزش اهمیت بسیاری دارد، زیرا ورزش های سنگین می توانند فشار وارده بر عروق را افزایش داده و موجب تشدید بیماری شوند. یکی از ورزش های مناسب برای درمان این عارضه ورزش کگل است.
ورزش کگل چیست ؟
ورزش کگل مجموعه ای از تمرینات عضلانی برای کف لگن است. این ورزش با انقباض و انبساط عضلات پرینه انجام می شود. که این امر می تواند علاوه بر درمان بواسیر در بهبود عملکرد جنسی نیز موثر باشد. همچنین این ورزش با افزایش گردش خون در این ناحیه به درمان و نیز پیشگیری از بواسیر کمک می کند. این ورزش با کاهش درد نیاز شما به مصرف مسکن را از بین می برد. انجام این ورزش برای درمان شقاق توصیه نمی شود، زیرا می تواند موجب تشدید و وخیم شدن بیماری گردد.
مراحل ورزش کگل
[تصویر:  %D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%B9%D8...60x300.jpg]
قبل از انجام ورزش عضله ای که تمرین بر  روی آن انجام می شود را شناسایی نمایید. عضله  پرینه در لگن و بین دو استخوان ران واقع شده است. این عضله همان عضله ای که به کنترل دفع مدفوع و گاز از روده کمک می کند. البته با انجام این تمرین عضلات عضلات رحم، مثانه٬ روده کوچک و راست روده نیز درگیر می شوند. بعد از آشنایی با عضله مورد نظر و درک اینکه تمرین باید بر کدام ناحیه تاثیر بگذارد، می توانید مراحل زیر را دنبال کنید.
[*]
    • این ورزش را می توان در حالت ایستاده، نشسته و خوابیده انجام داد. بهتر است با حالت خوابیده شروع کنید زیرا در این حالت تسلط بیشتری خواهید داشت و سپس نشسته و ایستاده را نیز امتحان کنید.
    • عضله مورد نظر را منقبض نموده و حداقل ۵ ثانیه صبر نمایید. درست مانند زمانی که می خواهید از خروج گاز و مدفوع جلوگیری نمایید.
    • سپس به مدت ۵ ثانیه عضله را شل کرده و مجدداً منقبض نمایید.
    • این تمرین را می بایست حداقل ۱۰ الی ۲۰ مرتبه در روز تکرار نمایید.
    • مراقب باشید در طی تمرین عضلات شکم و قفسه سینه منقبض نشوند. برای جلوگیری از این امر می بایست دست خود را روی شکم بگذارید تا از این امر مطمئن شوید.
انجام این ورزش بعد از عمل هموروئیدکتومی نیز به تسریع درمان و جلوگیری از عود مجدد  بیماری کمک می نماید. حداقل باید ۳ الی ۶ هفته به طور مداوم این تمرین را تکرار نمایید تا شاهد نتایج آن باشید.
فواید ورزش کگل
[*]
  • بهبود و درمان نعوظ  و کنترل انزال در مردان دچار این اختلالات
  • کمک به بی اختیاری ادراری بعد از جراحی  پروستاتکتومی
  • تقویت مثانه بعد از جراحی سیستکتومی
  • تقویت عضلات مقعد بعد از بعد از جراحی هموروئیدکتومی
  •  بهبود بی اختیاری مدفوع
  • پیشگیری از افتادگی مثانه و مقعد
  •  

کلینیک نوین ونک لیزر کلینیک اچ پی وی
۶ آبان ۱۳۹۸ ۰۴:۲۹ عصر
مشاهده وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  درمان خانگی تحلیل لثه نیاز غنی 0 653 ۲ فروردين ۱۴۰۳ ۱۲:۵۳ صبح
آخرین ارسال: نیاز غنی
  فرق پوسیدگی و تغییر رنگ دندان + روش‌های درمان نیاز غنی 0 897 ۲۸ آبان ۱۴۰۲ ۰۸:۱۰ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  غذاهایی که برای درمان یبوست سالمندان مفید هستند؟ نیاز غنی 0 906 ۲۴ مهر ۱۴۰۲ ۰۸:۴۲ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  ورم روی پا از چیست + درمان قطعی ورم پا نیاز غنی 0 333 ۲۷ تير ۱۴۰۲ ۰۷:۱۹ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  هزینه درمان واریس پا با لیزر چقدر است؟ نیاز غنی 0 331 ۲۱ تير ۱۴۰۲ ۰۷:۱۷ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  تقویت لثه تحلیل رفته | درمان دارویی و خانگی نیاز غنی 0 249 ۲۱ تير ۱۴۰۲ ۰۶:۳۷ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  درمان واریس پا بدون نیاز به جراحی و به روش‌های مدرن نیاز غنی 0 293 ۹ خرداد ۱۴۰۲ ۱۰:۴۴ صبح
آخرین ارسال: نیاز غنی
  درمان قطعی واریس پا نیاز غنی 0 220 ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۲ ۱۱:۲۵ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  درمان درد زونا در سالمندان | علت زونا در سالمندان نیاز غنی 0 186 ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۲ ۰۹:۱۷ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی
  علت تیر کشیدن دندان روکش شده + درمان نیاز غنی 0 296 ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۲ ۰۹:۰۴ عصر
آخرین ارسال: نیاز غنی

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان