سس ماست بهترین گزینه برای کنترل کالری مصرفی در روز است، خصوصاً اگر به خوردن غذاهای فست فود علاقه‌مند باشید و به خاطر خوردن چنین غذاهایی میزان مصرف سس مایونز هم در خانه شما بالا رفته باشد. در این صورت می‌توانید به کمک طرز تهیه سس ماست حجم چربی در رژیم غذایی‌تان را کاهش دهید.مواد لازم در طرز تهیه سس ماست

• آب‌لیمو ۲ قاشق غذاخوری
• نمک نصف قاشق چای‌خوری
• سرکه سفید ۱ قاشق غذاخوری
• فلفل سیاه تازه نوک قاشق چای‌خوری
• سیر تازه له‌شده ۲ حبه درشت
• شوید خشک ۱ قاشق چای‌خوری پر
• ماست ۱ پیمانه
• روغن‌زیتون یک‌سوم پیمانه
  

دستور تهیه سس ماست برای سالاد کاهوبرای تهیه این مدل از نواع سس سالاد ابتدا ماست، آب‌لیمو، روغن‌زیتون، سرکه و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید و حسابی هم بزنید تا یکدست شوند. می‌توانید این کار را داخل میکسر و یا به کمک همزن برقی هم انجام دهید.حالا باقی مواد را اضافه کنید و با همزن دستی به خوبی هم بزنید.بعد از تمام شدن مراحل طرز تهیه سس ماست باید آن را به مدت ۱ ساعت داخل یخچال استراحت دهید و بعد مصرف کنید. می‌توانید این سس را برای یک هفته داخل ظرف در بسته و درون یخچال نگهداری کنید.
روش دیگر طرز تهیه سس ماست را اینجا دنبال کنید.