نفخ در روده ها یکی از بدترین شرایطی است که ممکن است یک فرد به آن مبتلا شود. زیرا در اکثر موارد نفخ با صداهای عجیب و غریبی همراه خواهد بود که می تواند منجر به جلب توجه دیگران شود. 

افرادی که نفخ شدیدی دارند و با مصرف هر نوع ماده غذایی دچار نفخ می شوند نیاز به بررسی دارند، زیرا برخی از شرایط نامساعد در بدن می تواند منجر به این حالت شود که باید هر چه سریع تر برای پیشگیری از آسیب های احتمالی به درمان آن کمک کنید. برخی از افراد آنزیم های ضروری برای تجزیه کردن پروتئین های پس از مصرف مواد غذایی را در بدن خود ندارند، بنابراین نفخ به دلیل تجزیه نشدن مناسب این پروتئین ها در بدن ما به وجود می آید. برخی از مواقع نفخ شدید در افراد می تواند علتی از مشکل در کیسه صفرا آنها باشد. یعنی زمانی که کیسه صفرا شما به هر دلیلی مسدود شده باشد، قطعا نمی تواند نیازهای مهم بدن را پاسخ بدهد ، بنابراین مجبور است تا به روشی این هشدار را اعلام کند. یکی از هشدارها نفخ بسیار شدید در روده ها می باشد.

باکتری های زیادی در داخل روده ما وجود دارند که اکثر آنها با فواید خود می توانند مشکلات مربوط به روده های ما را مرتفع کنند. اما با مصرف نامناسب از مواد غذایی خود ما می توانیم به عاملی برای از بین رفتن فعالیت این باکتری ها و برابری باکتری های مفید و مضر در کنار یکدیگر شویم. در حقیقت زمانی که باکتری های مفید به میزان بیشتری وجود داشته باشند بدن می تواند به سرعت نفخ را از بین ببرد، اما در غیر این صورت نیاز است تا زمان بیشتری برای رفع آن مورد استفاده قرار گیرد.افرادی که به میزان بیشتری از مواد قندی استفاده می کنند معمولا دچار نفخ شدیدتری خواهند شد. بنابراین یکی از راه های پیشگیری از نفخ در بدن شما کم کردن مصرف مواد قندی می باشد. هرچه میزان قند کمتری مصرف کنید آب کمتری در بدن شما محبوس می شوند و در نتیجه از صداهای عجیب و غریبی که در روده های خود می شنوید خلاص خواهید شد. هیچ‌گاه همزمان با مصرف غذا، آب ننوشید. این آب ممکن است که حاوی باکتری های نامناسب برای سیستم گوارشی باشد و به چنین ترتیبی گوارش شما را با نفخ شدید مواجه سازد. از طرفی با مصرف آب به معده‌ی شما فشار وارد میشود و در مرحله هضم و جذب نیز با درد رو به رو می شوید. از صحبت کردن و ورود هوا به روده ها خودداری کنید و غذای خود را بجوید تا بیشترین مرحله هضم در داخل دهان شما انجام شود.
 
منبع: تالار عروس