بی خوابی یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد در طول شب با آن مواجه هستند ولی اکثرا بدون توجه به عوارض آن این مشکل را نادیده گرفته و ساده از کنار آن می گذرند. در این مقاله سعی داریم عوارض و مشکلات بی خوابی و تاثیرات ان بر روی پوست و مو را بررسی کنیم.

همان طور که می دانید خواب خوب و مفید سبب خون رسانی به بافت ها و در نتیجه زیبا تر و شاداب تر شدن پوست می شود. این در حالی است که چند روز بی خوابی نتیجه عکس بر روی پوست شما خواهد داشت.

اولین و بارزترین عارضه ی کم خوابی تیرگی ، گودی و چین و چروک زیر چشم است. پزشکان علت این امر را چنین بازگو کردند: زمانی که فرد دچار کم خوابی می شود ، روند خون رسانی به اطراف چشم به شدت کاهش می یابد همچنین با افزایش استرس و استمرار روند کم خوابی هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح می شود. این هورمون از تولید کلاژن جلوگیری کرده در نتیجه با کم شدن کلاژن و خون رسانی به پوست اطراف چشم ، پوست توانایی خود را در زیبا و جوانسازی ، بازسازی و ترمیم از دست خواهد داد و موجب پیری زود رس می شود.

همان طور که می دانید همه ی ما برای داشتن بدنی سالم و انرژی کافی به 7 الی 8 ساعت خواب در شب نیاز داریم . چرا که به گفته ی پزشکان خواب کم تر از 6 ساعت در شبانه روز می تواند 700 ژن را تحت تاثیر قرار دهد. با توجه به این موضوع و اطلاع از اهمیت تعادل ژن ها در سلامت مو، به راحتی می توان حدس زد که بی خوابی چه تاثیراتی بر مو دارد.

عوارض بی خوابی به زیبایی پوست و مو خلاصه نمی شود . در اینجه به برخی از این عوارض اشاره می کنیم.

1- کاهش تمرکز و توجه

2- کاهش حافظه

3- ضعف سیستم ایمنی و افزایش احتمال بیماری

4- عصبی شدن و تغییرات رفتاری

5- ایجاد چین و چروک پوستی

6- تاری دید و عدم هماهنگی اعضای بدن

7-افزایش احتمال سکه

8- افزایش احتمال بروز بیماری های مانند : دیابت نوع 2 ، سکته مغزی ، سرطان کولورکتال و....

9- گودی زیر چشم و یا تورم و قرمزی آن

10- جوش زدن

برخی تصور می کنند که می توان کم خوابی را در پایان هر هفته جبران کرد و از عوارض کم خوابی در امان ماند. این تصور کاملا اشتباه است. همان طور که کم خوابی عوارضی را در پی خواهد داشت، خوابیدن طولانی مدت نیز برای سلامتی و یا حتی سلامت پوست و ظاهر مفید نیست. از این عوارض می توان به پف کردن زیر چشم، بی حوصلگی و کسلی اشاره کرد. بنابراین بهتر است برای جلوگیری از بروز این عوارض ساعات خواب خود را تنظیم کنید.
منبع: توبیستی