[size=12pt]احساس خوشبختی[size=12pt]احساس خوشبختی نتیجه مقاومت است.[size=12pt]زمانی ما می‌توانیم احساساتمان را کنترل کنیم که بتوانیم در مقابل طوفان‌های هیجانی که با آنها روبرو می‌شویم محکم بایستیم.در واقع، هدف ما این نیست که هیجان‌هایمان را سرکوب کنیم.[size=12pt]اصلا! زیرا تمام احساسات و هیجانات ما در جای خود، اهمیت و ارزش خاص خود را دارد.[size=12pt]از طرفی زندگی بدون احساس، باعث کسالت و بی‌روح گشتن زندگی می‌شود.[size=12pt]و از طرف دیگر، اگر از کنترل خارج شوند ممکن است آسیب‌های غیرقابل جبرانی به زندگی وارد کنند.[size=12pt]یعنی ما زمانی می‌توانیم یک زندگی پر از احساس و لذت‌بخشی برای خود ایجاد کنیم که بتوانیم افراط و تفریط را در ابراز هیجانات در نظر بگیریم.[size=12pt]به این معنا که بدانیم چطور افسار هیجانات را به دست بگیریم.[size=12pt]تا نه از کنترل خارج شود و نه آن‌قدر خاموش باشد که گرمایی به زندگی نبخشد.[size=12pt]فراز و نشیب‌ها چاشنی زندگی ما هستند.اما می‌باید در حد متعادل باشند.[size=12pt]فرمول ساده خوشبختی!اگر نسبت احساسات مثبت به منفی بیشتر باشد ما احساس خوشبختی خواهیم کرد.[size=12pt]و اگر نسبت احساسات منفی به احساسات مثبت بیشتر باشد ما بیشتر احساس نارضایتی و عدم خوشبختی خواهیم کرد.[size=12pt]پس لازم نیست برای داشتن احساس رضایت، از احساسات منفی دوری کنیم.نه! بلکه فقط باید کاری کنیم تا احساسات منفی جانشین احساسات مثبت ما نشوند.[size=12pt]مثلا ممکن است در طول روز دفعاتی پیش بیاید که شما عصبانی شوید اما در کنار آن اوقاتی را نیز به خوشی و شادی سپری کنید. در چنین حالتی شما همچنان احساس خوشبختی خواهید کرد.[size=12pt]اما اگر این عصبانیت‌ها باعث شود که شما در طول روز، حوصله کسی یا چیزی را نداشته باشید. و تحت‌تاثیر خشمی که دارید روزتان را با ناراحتی سپری کنید. به این معناست که شما اجازه داده‌اید که احساس منفی جانشین احساسات مثبت شما شوند. و این سبب می‌شود که نسبت احساس منفی بیشتر از احساسات مثبت شود و در نتیجه احساس نارضایتی و عدم خوشبختی کنید.بنابراین، لازمه دستیابی به احساس خوشبختی، کنترل صحیح هیجان‌هاست.[size=12pt]هیجان‌هایی که تمام‌وقت با آن‌ها درگیر هستیم.[size=12pt]هر کاری انجام می‌دهیم از خواندن یک رمان گرفته تا تماشای تلویزیون و حتی گردش با دوستان، در‌واقع وسیله‌ای هستند تا به ما کمک کنند هیجاناتمان را به بهترین شکل کنترل کنیم.[size=12pt]در مقاله بعدی در رابطه با «روش آرام کردن خود» به عنوان مهارتی اساسی برای کنترل و مدیریت احساسات و هیجانات صحبت خواهیم کرد.یادتان باشد برای داشتن کودکی با هوش‌هیجانی بالا نیازمندیم که ابتدا کمی در رفتارهای خودمان تجدید‌نظر کنیم. [size=12pt]مقالات مرتبط:[size=12pt]مدیریت هیجان را چگونه در خود رشد دهیم؟[size=12pt]خودآگاهی چیست؟ و برای کودک چه فایده ای دارد؟[size=12pt]خودآگاهی: چطور میتوانم خصوصیات خودم را به طور کامل بشناسم؟[size=12pt]خودآگاهی : سنگ بنای هوش هیجانی[size=12pt]احساسات و سه شیوه متفاوت افراد در برخورد با آنها