میزان کاهش وزن خطرناک در سالمندان به عوامل مختلفی مانند سن، سلامت کلی و میزان وزن اولیه فرد بستگی دارد. به طور کلی، کاهش وزن بیش از 10 درصد از وزن بدن در یک سال یا کاهش وزن بیش از 5 درصد از وزن بدن در یک ماه می تواند خطرناک باشد.اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار کاهش وزن غیرطبیعی شده اید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا علت را بررسی کنید. درمان علت زمینه ای می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از کاهش وزن کمک کند.در اینجا چند نکته برای کمک به سالمندان برای حفظ وزن سالم آورده شده است:

• یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید که شامل مقدار زیادی پروتئین، فیبر و میوه و سبزیجات باشد.
• به طور منظم ورزش کنید.
• داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید.
• با پزشک خود در مورد هر گونه نگرانی در مورد کاهش وزن صحبت کنید.
  

با پیروی از این نکات، می توانید به سالمندان کمک کنید تا وزن سالم و کیفیت زندگی خود را حفظ کنند.

نقل قول: درباره علائم سوء تغذیه در سالمندان بیشتر بدانید.

در اینجا برخی از عوارض کاهش وزن در سالمندان آورده شده است:

• کاهش توده عضلانی
• ضعف
• خستگی
• افزایش خطر ابتلا به عفونت
• کاهش کیفیت زندگی
• افزایش خطر مرگ و میر
  

اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار کاهش وزن غیرطبیعی شده اید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا علت را بررسی کنید. درمان علت زمینه ای می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از کاهش وزن کمک کند.

نقل قول: منبع: مرکز سالمندان تهران