+- تالار گفتمان عروس (https://forum.talarearoos.ir)
+-- انجمن: گفتمان کاربران (/forum-%DA%AF%D9%81%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%86--12)
+--- انجمن: من و همسرم (/forum-%D9%85%D9%86-%D9%88-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1%D9%85--42)
+--- موضوع: بحران در خانواده و مدیریت آن (/thread-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D9%85%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%A2%D9%86--929)
بحران در خانواده و مدیریت آن - besooiekamal - ۱۱ شهريور ۱۳۹۳ ۱۰:۱۴ صبح
تفاهم در زندگی راز و رمزی ندارد ازدواج به شانس و اقبال ربطی ندارد من به عنوان مشاورازدواج اصلا به شانس و اقبال در ازدواج و خوشبختی اعتقادی ندارم. تفاهم در زندگی و خوشبختی راه و روش دارد و راهش را باید یاد گرفت.
در
دروس مدرسه یا دانشگاهی مثل ریاضی، فیزیک، تاریخ، جغرافی و ... تمام سعی و
تلاش خود را می کنیم تا نمره ی خوبی بگیریم و قبول شویم و بهترین باشیم
اما در یادگیری آیین همسرداری تلاشی نمی کنیم یا شاید فکر می کنیم که تمام مسائل مربوط به همسرداری و زندگی زناشویی را بلدیم.
آیا شما یاد گرفته اید که در مواقع بحرانی با همسر خود چه برخوردی داشته باشید، چگونه با او گفتگو کنید و مسائل به وجود آمده در زندگی زناشویی خود را به سادگی حل کنید. قبل از ازدواج باید ابتدا آیین همسرداری را آموزش دید و یاد گرفت.
بحران در خانواده و مدیریت آن
به طور مثال خانمی از طرف شوهرش یا برعکس توهینی می شنود ما 4 واکنش می توانیم در مقابل این توهین از خود بروز دهیم:
1. عصبانی شدن
ما از این رفتار و توهین همسرمان عصبانی و خشمگین شویم و به اصطلاح خودمانی از کوره در بریم.
2. رفتار کودکانه
در مقابل این این توهین رفتار کودکانه از خود نشان دهیم یعنی لجبازی کنیم، بخواهیم طرف را سر جایش بنشانیم و مقابله به مثل کنیم.
3. رفتار احساسی
رفتاری
احساسی از خود بروز دهیم یعنی گریه کنیم، قهر کنیم و در خود فرو برویم. با
این رفتار فقط خود را از درون نابود می کنیم شاید ظاهرا با همسرت دعوا
نکنی اما از درون ناراحتی، دل شکسته هستید.
4. رفتار بالغانه
رفتار
بالغانه و عاقلانه یعنی قبل از هرگونه عکس العملی نسبت به توهین همسرمان
فکر کنیم و بیندیشیم که چه پاسخی به او بدهم که درگیری با همسرم بیشتر
نشود، کمتر ضرر کنم و احتمالا سود هم ببرم.
سه روش اول کاملا غلط است زیرا تنها مشکل را حل نمی کند بلکه اوضاع را از آنچه که هست بحرانی تر می کند و آتش را شعله ور تر می کند.
مثلا
همسرتان به شما می گوید تو احمقی یا تو چقدر بی نظم هستی. در این موقعیت
شما به جای اینکه عصبانی شوید و قیل و قال کنید، پاسخ بالغانه این است که
از او بپرسید «دلیل تو برای اینکه من احمقم یا بی نظمم چیست» وقتی به او می
گویید دلیل بیاورد یعنی او را موظف می کنید که حرف خود را ثابت کند. اگر
دلیلی آورد و واقعا درست بود از او به خاطر انتقاد به جا و درستش تشکر کنید
و خود را اصلاح کنید. اگر دلیلش اشتباه بود به او بگویید من حرف تو را
قبول ندارم و با دلیل، منطق، آرامش و لحنی ملایم به او ثابت کنید که شما
این چنین نیستید.
چگونه شخصیتمان را به سمت رفتارهای عاقلانه و منطقی سوق دهیم ؟
ابتدا دانش و آگاهی خود را در زمینه ی همسرداری افزایش دهید درباره ی چگونگی طرز رفتار با همسر، گفتگو با همسر، کنترل خشم در برابر مشکلات زندگی زناشویی و ... مطالعه کنید، آگاهی پیدا کنید و بعد در سایه ی اطلاعاتی که دارید تمرین کنید.
مثلا
در خانه قبل از گفتگو با همسرتان به جای او یک گلدانی قرار دهید و با آن
صحبت کنید. ببینید که چگونه باید صحبت کنید، خشم خود را چگونه کنترل کنید،
چه حرف هایی را باید بگویید و چه حرف هایی را نباید بگویید.
تمرین کنید تا به بهترین نحو با همسرتان گفتگو کنید
شایدشما بگویید همسرم آدم منطقی نیست. یک انسان عاقل اگر همسرش نادان و غیر
منطقی باشد می تواند او را کنترل کند، اداره کند. تو اعتقاد داری همسرت
نادان است و منطقی نیست تو منطقی باش تو آرام باش و تصمیم درست بگیر.
زن و شوهر خود را بالفعل جای همدیگر قرار دهند
زن و شوهر
قبل از این که بخواهند با هم حرف بزنند ابتدا باید حال جسمی و روحی یکدیگر
را درک کنند اگر می بینید الان همسرتان میلی به گفتگو ندارد، خسته یا
گرسنه است برای صحبت با او پافشاری نکنید. انسان عاقل مذاکره را ادامه نمی
دهد و ان را به وقتی دیگر موکول می کند.
فایده ی اینکه مذاکره با همسر را به وقتی دیگر موکول کنیم چیست ؟
وقتی
بعدا صحبت کنید حال همسرتان از لحاظ روحی و جسمی مساعد می شود مثلا خسته
بوده الان استراحت کرده و سرحال است، گرسنه بوده الان سیر شده است پس بهتر
می تواند فکر کند و تصمیم بگیرد و یا بعد از گذشت زمان ممکن است شما و
همسرتان آرام تر شوید از خشم و عصبانیتتان کم شود به اشتباهات خودتان پی
ببرید و شاید موضوع خود به خود حل شود.
ترفندهای مذاکره با همسر
1. سعی کن دلخوری هایت را روی کاغذ بنویسی
با
نوشتن روی کاغذ خودت را تخلیه می کنی، خشمت رو بیرون می ریزی و به
اشتباهات خودت پی می بری و از خودت سوال می کنی و سهم من در مشکل به وجود
آمده چقدر است.
2. برای طرح موضوع با همسرت فورا سر اصل مطلب نرو
ابتدا
از همسرت تعریف کن به او بگو که چقدر دوستش داری و از او به خاطر زحماتش
تشکر کن و بعد موضوع را با او در میان بگذار و از او بخواه با کمک هم مشکل
را حل کنید. مزیت این کار این است که اگر از همان اول موضوع را به او بگویی
ممکن است او عکس العمل تندی نشان دهد پس ابتدا فضا را آماده کنید.
شما عزیزی که در درس و کارت خلاق و موفق هستی در زندگی زناشویی
خود هم خلاقیت به خرج بده، فکر کن که من به چه طریقی با همسرم حرف بزنم
بهتر است، او عصبانی نمی شود و یا حتی ممکن است حرف های من را تایید کند.
3. هیچ گاه در گفتگو با همسرت توهین نکن
هیچ گاه در صحبت هایتان همدیگر را تحقیر نکنید، به همدیگر توهین نکنید. حین صحبت با همسرتان با جملات عاطفی مثل جونم یا عزیزم می توانید طرف مقابلتان را آرام کنید.