کم خونی چیست؟ بررسی علل کم خونی و لزوم پرهیز غذایی - نسخه قابل چاپ +- تالار گفتمان عروس (https://forum.talarearoos.ir) +-- انجمن: سلامتی و زیبایی (/forum-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C--51) +--- انجمن: تغذیه (/forum-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87--53) +--- موضوع: کم خونی چیست؟ بررسی علل کم خونی و لزوم پرهیز غذایی (/thread-%DA%A9%D9%85-%D8%AE%D9%88%D9%86%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B9%D9%84%D9%84-%DA%A9%D9%85-%D8%AE%D9%88%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D9%84%D8%B2%D9%88%D9%85-%D9%BE%D8%B1%D9%87%DB%8C%D8%B2-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C--596)

کم خونی چیست؟ بررسی علل کم خونی و لزوم پرهیز غذایی - star - ۱۵ خرداد ۱۳۹۱ ۱۲:۰۹ عصر استفاده مکرر از نوشیدنی‎های گازدار، نوشیدن چای پس از صرف غذا و مصرف شیر به همراه قرص آهن سبب کم‌خونی و یا شدت یافتن این بیماری می‎شود. کم خونی یا آنمی به معنای کاهش غلظت هموگلوبین خون است دکتر "حسین رحیمی"فوق تخصص هماتولوژی و انکولوژی: در عارضه کم‌خونی اکسیژن‌رسانی به بخش‌های مختلف بدن مختل می‌شود. به غلظت هموگلوبین کمتر از 12 میلی‌گرم در دسی‌لیتر در زنان و کمتر از 14 میلی‌گرم در دسی‌لیتر در مردان کم‌خونی گفته می‌شود و شایع‎ترین نوع کم‌خونی در جهان به خصوص در جوامع در حال توسعه فقر آهن است که در زنان به علت شرایط جسمی و در کودکان و نوجوانان در حال رشد به علت نیاز بیشتر به آهن بروز می‎کند. رژیم‌های سخت غذایی که در آن مصرف برخی غذاها محدود می‎شود نیز از علل مهم کم خونی است، اگر در این شرایط فرد تغذیه مناسبی نداشته باشد و مکمل کافی دریافت نکند، به کم خونی شدید دچار می‌شود. علائم کم خونی احساس ضعف، خستگی، تحمل کم و خستگی هنگام بالا رفتن از پله‌ها از علائم کم خونی است، این علائم و نشانه‌ها به علت افت غلظت هموگلوبین در فرد ایجاد می‌شود و در عین حال فرد توانایی انجام کارهای روزمره را ندارد. کم‌خونی در موارد شدید سبب آسیب رسیدن و فشار به قلب می‌شود و در برخی موارد آغازکننده بیماری قلبی است. در برخی موارد کم خونی و فقر آهن ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد، ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش از جمله معده و روده به علت خونریزی، از دیگر عوامل کم‌خونی است. فقر آهن شایع‌ترین نوع کم خونی در جهان و جوامع در حال توسعه است. مواد غذایی حاوی آهن مواد غذایی حاوی آهن به همراه ویتامین ث استفاده شود تا آهن موجود در غذا بهتر جذب شود. پرتقال، گریپ‌فروت، گوجه‌فرنگی،کلم، توت‌فرنگی، فلفل‌سبز، لیموترش سرشار از ویتامین ث هستند. گنجاندن گوشت قرمز، ماهی و مرغ در برنامه غذایی، پرهیز از مصرف چای بلافاصله پس از صرف غذا، برطرف کردن مشکلات گوارشی از جمله یبوست، استفاده از خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که سرشار از آهن هستند همچنین استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده، مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار و مصرف قطره آهن هم‌زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان دو سالگی در کودکان از راهکارهای پیشگیری از فقر آهن و کم خونی است. م: irffs